* TIP/PETUA ~ CARA TERBAIK MENGHENTIKAN SEDU

Gambar hiasan: Google

Anda sering tersedu? Dan ia mengganggu tugasan dan keselasan anda?Jangan bimbang. Setiap masalah ada jalan penyelesaiannya. Kita cuma perlu yakin dan berusaha untuk mengatasinya... Saya sekadar membantu dengan memberi sedikit panduan yang saya dapat dari pengalaman saya sendiri dan juga info yang saya kutip dari sumber dunia maya kita. Keberkesanannya... hanya dengan kehendak Allah jua. Jom cuba!

CARA-CARA MENGHILANGKAN/MENGHENTIKAN SEDU

Antaranya:

Cara 1. Berdiri tegak, tarik nafas perlahan-lahan kemudian angkat kedua tangan ke atas seperti dalam solat dan rukuk beberapa saat sehingga berasa tenang dan selesa.

Cara 2. Baca Basmalah dan Selawat sebanyak 3 kali. Minum air bersih yang telah dimasak sambil menarik nafas perlahan-lahan.

Cara 3. Tahan nafas selama 10 saat dalam keadaan bersandar atau baring. Tujuannya adalah supaya kita bertenang dan mengawal pernafasan.

Cara 4. Urut bahagian atas atau belakang langit-langit. Ini kerana dengan mengurut di bahagian langit-langit, ia akan merangsang saraf vagus yang akan menyebabkan tindakbalas pada diaphragm.

 Cara 5. Bernafas di dalam plastik untuk 2-3 minit. Cara ini bertujuan supaya kita boleh mengawal pernafasan.

* Please CLICK HERE to see more TIPS.

~ Thank You ~